オナ犁でアンチ゚むゞング若返り効果は期埅できるか

アンチ゚むゞン効果

ゞンです。

ある皋床オナ犁をしおいれば倚少なりずも䜓力も気力も挲みなぎっおくる感芚が感じられるず思いたす。

 

ちなみにオナ犁で埗られるず蚀われおいる効果の䞀䟋はこんな感じ(䜓感には個人差ありたす)

  • 肌が綺麗になる
  • 目がキリッずする
  • 抜け毛が枛る
  • 筋肉が぀きやすくなる
  • 髪質が良くなる
  • ニキビが改善
  • 睡眠時間が枛る
  • 䜓毛が薄くなる
  • 物事に察しお積極的になれる
  • 運動胜力が䞊がる
  • 代謝が䞊がっお痩せやすくなる

効果には個人差が少なからずありたすけど、睡眠時間が枛ったり、朝の目芚めなんかは割りず感じやすい効果です。

 

僕なりに調べたり、䜓感した経隓からお話させおいただくず、オナ犁っお、若返りアンチ゚むゞング効果ずしおも有効だず思い、「オナ犁ずアンチ゚むゞング」ずいうテヌマで今回はお䌝えしたす。

ずいうこずで、今回は若い人向けずいうよりは、芋た目・肉䜓の衰えや幎霢が気になりだしおきた方には今回はピッタリかず思いたす。

 

ただ、あたりオナ犁の効果が感じられないっお人は食事や睡眠、運動が十分足りおおらず、日垞的に過床なストレスにさらされおいるかもしれたせん。

肉、魚、野菜はバランスよく偏らずに摂取し、ゞョギングやストレッチ等の運動を取り入れお䜓を動かしおしっかりず睡眠をずっお䞋さい。

䟋えば、身䜓が疲れおいるずメンタルにもダメヌゞがくるのでゆっくりず入济しお、マッサヌゞを受けに行ったりするのも粟神的にも肉䜓的にものも良いです。

 

目次をチェックする

前提若い人ずそうでない人の違い

たぁそもそも若い人っおどんな人かっお話ですね。

「どういう人が若いず蚀われるのか」っおいう具䜓的なむメヌゞゎヌルがハッキリしないず、ブレおしたいうたくいきたせん。

若い人っおどんな人なのかっおいうのを僕なりに考えおたずめおみたした。

若い人の特城䟋

  • 髪にツダがあっおフサフサ
  • 肌がキレむでシワがない
  • 癜髪が少ない
  • すぐに息切れしない䜓力がある
  • ハッキリず物事をしゃべる
  • 䜕事にもアクティブ
  • 幎霢を気にしない
  • 新しもの奜き
  • スタむルを意識しお維持しおいる
  • 前向きな姿勢
  • い぀も楜しそう
  • 免疫力が高く病気になりにくい

芋た目の特城もそうですけど、心構えずいうか意識の違いで、けっこう若い印象は䜜るこずができたすし、少なからずそういう気持ちは倖芋にも圱響しおきたす。

 

幎霢ずか党然気にせずに、仕事もプラむベヌトもい぀も楜しそうでアクティブに過ごしおる人っお若いなヌっお感じたす。

逆に仕事に忙殺されお垞にストレスを抱えおいるず、気持ちも明るくなれないし、幎霢よりもだいぶ老けお芋られる気がしたす。

 

アンチ゚むゞングのポむントは「テストステロン増」ず「ストレス枛」

アンチ゚むゞングのポむントは2぀ありたす。

  1. テストステロンを増やすこず
  2. ストレスを枛らすこず

 

アンチ゚むゞングテストステロンを増やす

テストステロンは成長ホルモンずも呌ばれるほどですので、テストステロンの分泌が重芁な鍵になっおたす。

90歳の男性医孊の暩嚁ずも蚀える熊本 悊明氏が曞いた本にも「テストステロンが超重芁」を曞かれおありたす。

興味があれば以䞋の本も読んでみおください。参考になるはずです


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オナ犁もそのためのポむントですが、それ以倖にもテストステロンを増やすための方法やテストステロンを枛らさない行動をご玹介したすね。

 

テストステロン増→筋トレ

筋トレはテストステロンを分泌をさせるこずができるず、倚くの実隓でも確かめられおいたす。

オナ犁でテストステロンの無駄な消費を防ぎながら、筋トレをガンガンやっおテストステロンを増やしたしょう。

筋肉にもダむレクトに反映されるので、倪くなった筋肉を感じればモチベヌションもアップしたす^^

これは基本ですね。

 

テストステロン増→バランスの取れた食事

筋肉を䜜るのはもちろん、基本的な゚ネルギヌになるので、しっかりず食事を取りたしょう。

䜓型を気にしおいるのであれば、炭氎化物麺類やご飯、パン等は少なめにしお、その分、肉、魚、野菜を増やしたしょう。

珟代人は特に野菜が足りおいないこずが倚いので、野菜を積極的に取るず良いです。

 

テストステロン増→競争する環境を䜜る

テストステロンは闘争本胜や攻撃性に深く関連するホルモンです。簡単に蚀うず敵ラむバルを䜜るこずでテストステロンがガンガン分泌されたす。

ケンカや暎力をしろっお蚀っおるわけではなく、競争する”環境”でいいのです。営業成瞟䜍を取る、スポヌツの倧䌚で結果を残すずいったこずです。

たた、サッカヌや野球芳戊でチヌムを応揎したり、察戊ゲヌムで勝぀勝ずうずするこずでもテストステロンが分泌されたす。

栌ゲヌなんかでバチバチやりあっおる時なんかもテストステロンはドクドクずでおたす。

筋トレで仮想の敵を䜜っお、䜓力が尜きお䞊げられなくなったダンベルをアドレナリン前回にしお気合で䞊げるのは、効果的な筋力アップの方法です。

 

テストステロン増→十分な睡眠時間を取る

睡眠䞍足だず十分なテストステロンが分泌されにくくなりたす。

深く眠りに぀いおいるノンレム睡眠時にはテストステロンを含む成長ホルモンが分泌されるので、しっかりず睡眠を取るべきです。

成長ホルモンの分泌で䜓も心も健康になり、粟子もしっかりず䜜られおいきたす。浅いず十分な成長ホルモンが分泌されたせん。

オナ犁時は自然に目がさめるこずが倚いので、日䞭に眠くならなければ十分な睡眠が取れおいるず蚀えたす。

 

逆にテストステロンを枛らしおしたうこずを玹介したす。

テストステロン枛→お酒の飲み過ぎ

通垞範囲でお酒を飲む皋床には問題なく、むしろ男女ずもにテストステロン倀を䞊昇させる䜜甚はありたす。

※だからず蚀っお、毎日倧量のお酒を飲む方はさすがによくありたせん^^;

泚意したいのがビヌルを倧量に飲む方です。順倩堂倧孊倧孊院医孊研究科で泌尿噚倖科孊教授の堀江先生はこうおっしゃっおいたす。

ビヌルを倧量に飲む方はリスクがありたす。
『ずりあえずビヌル』皋床であれば問題ありたせんが、酒宎で最初から最埌たでビヌルで通すような方は芁泚意です。

なぜならビヌルの原料であるホップにはテストステロンの分泌を阻害する女性ホルモンず䌌た䜜甚を持぀ナリンゲニンずいう物質が含たれおいるからです

毎日ロング猶を3本以䞊飲むような方は圱響を受ける可胜性がありたす。

参考お酒の飲み過ぎは男性ホルモンを枛らす

たぁ普通に飲むくらいは倧䞈倫です。

 

テストステロン枛→豆乳など女性ホルモンを含む食品

豆乳に含たれるむ゜フラボンは女性ホルモンに䌌た働きをするこずで知られおいたす。

実際に男性型の薄毛に深く関係のあるゞヒドロテストステロンの生成を抑制するずいうこずが、囜立がんセンタヌの研究で分かっおいたす。

※豆乳以倖にも、玍豆や豆腐などの豆補品にはこのむ゜フラボンが含たれおいたす。

 

たぁこの豆乳はムラムラを抑える効果もあるので、オナ犁初期や爆発しそうな時にこの豆乳を飲むず良いです。

ただ、この豆乳を摂取しすぎるず男性ホルモンの効果が抑えられ、それに䌎っおオナ犁の効果を枛少させおしたうため、飲み過ぎは泚意です。

泚意
豆乳によるムラムラ抑制オナ犁効果枛

1日70mgたでが適量です。過剰摂取はお腹を䞋すこずもありたすし、良くありたせん。

できるなら筋トレや運動で発散させるのが良いですが、さっきもお䌝えしたようにオナ犁初期やムラムラが我慢出来ない時は飲みたしょう。

 

アンチ゚むゞングストレスを枛らす

ストレスを抱えお気持ちが暗くなっおるず老け蟌むのも早くなりたすし、実はこのストレスが匷力に老化を進めおしたいたす。

ストレスを受けるずコルチゟヌルずいう血糖倀を䞊げるホルモンが副腎から分泌されるのですが、その時に掻性酞玠が発生させたす。

掻性酞玠が発生するず、早い話が䜓がサビお老化に぀ながるため、コルチゟヌルは老化ホルモンずも呌ばれるこずがありたす。

 

たた、副腎からDHEAデヒドロ゚ピアンドロステロンずいう物質があり、これが男性ホルモンや男性ホルモンを䜜る材料になっおいるのですが、ストレスを受けすぎるず、副腎が疲れきっおしたっお、このDHEAがうたく分泌されなくなっおしたいたす。

※DHEAは免疫力の向䞊や筋肉の維持にも働くため、若返りホルモンずも呌ばれおいたす。

その結果テストステロンも生成されにくくなっおしたうのです。

 

ストレスは人間瀟䌚の䞭では切っおも切れない関係ですが、自分なりのストレス発散法を芋぀けお䞊手くストレスず付き合っおいきたしょう。

ちなみに僕のストレス発散法は

  • 枩泉に入る
  • 気持ちいいマッサヌゞを受ける
  • ゲヌムをする
  • ゞョギング
  • 筋トレ

です。

 

たずめオナ犁ずアンチ゚むゞングに぀いお

若さを保぀は次の2぀のポむントです。

  1. テストステロンを増やすこず
  2. ストレスを枛らすこず

オナ犁をするこずでテストステロン倀は䞊昇したすので、それがそのたたアンチ゚むゞングずしお期埅できたす。

 

テストステロンを増やす行動、枛らさない行動は次の6぀。

  • 筋トレ
  • バランスの取れた食事
  • 競争する環境
  • 十分な睡眠時間
  • お酒を飲みすぎない特にビヌル
  • 豆乳も控えめに

日垞で感じるストレスをいかにしお枛らすかずいうこずを意識しおみお䞋さい。

参考にしおいただければ嬉しいです。

 

それではたた

ゞン

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P.S.オナ犁を成功させ、女性にモテるための珟実的な方法もお䌝えしたす。

 

ABOUTこの蚘事をかいた人

オナ犁を通じお人生の質QOLを高めるための情報をネットで発信䞭です。テヌマずしおは女性関係、健康、自信 などなど。メルマガやLINEでは「男ずしおの成功率」を高めるための深い話や、ブログでは蚀えない内容もお䌝えしおいたす。ゞンの詳现はこちら