ジンです。
「毎日オナニーをしてしまう」と悩んでおられる方も少なくないのではないでしょうか？
人間は習慣の生き物と言われる通り、毎日していることは当たり前のように行動が習慣になるという習性があります。これは仕事でも勉強でも嫌なことでも同じことをしていれば、抵抗感がなくなり、習慣になっていくのです。
例えば、歯磨きをするという習慣。歯磨きはやらなければいけないという法律はありませんよね。やらないと気持ち悪くなるくらいになってきます。
さらにいうと、オナニーに限っては「気持ちいい」という快楽を伴うので、それを求めてしまい、自動的に習慣化（ドハマリ）してしまっていたりします。
気持ち悪い！？洗脳レベルで脳裏に埋め込まれていること
あなたも幼い頃に教わって、毎日している内に、それをしないと気持ち悪いくらいに行動が習慣化されてきます。
毎日繰り返していると洗脳レベルで脳が覚えてしまうわけです。
そう、繰り返し繰り返し相手の記憶に残すようにアプローチしていけば、自然と洗脳になります。簡単です。何度も何度も同じことを繰り返していけばいいんです。
テレビCMは洗脳の常套手段？
テレビCMはいい例です。何度も目にして耳で聞いている内に、覚えてしまった経験はあるはずです。
タケモトピアノのCMって知ってますか？「ピアノ売ってちょ〜だい〜」のCMです。↓
別にピアノなんて持っていなくて興味がまったくなくても、あの独特のメロディと動きに目を奪われて嫌でも脳裏に焼き付いてしまいます（笑）
映像からするに古い部類に入るCMなんですけど、2020年現在も、未だ流れていますし、ビジネスが上手く回っている証拠でもありますね。
ちょっと脱線しましたが、日常的に刺激を受けていることや自ら行動していることって、頭で考えなくても出来るレベルで出来るようになり、完全に習慣化できてしまいます。
一度習慣化された行動は変えにくいものです。ちなみに3週間続けると立派な習慣になると言われています。
オナニーも習慣になる？
オナニーに置き換えて考えてみましょう。
ココで重要なのがそもそもの原因でもある「なぜオナニーをしてしまうのか？」ということです。
性欲があるからオナニーをしてしまうわけですし、気持ちいいとまたヤりたくなります。なので「またやりたいな、やろうかな。」と習慣化しやすいのです。
ぶっちゃけオナニーをしてしまう人の共通点として、オナニーしてしまうのは体力が有り余っているからなのでは？と、思うのです。
仕事や部活で疲れ切っていれば、オナニーする余力がなくなってくるので、オナニーすることもありません。僕自身も体力を使う労働的な仕事を何日もしていた時は、疲れて家に帰ってきたら、後は風呂入って寝るだけみたいな生活を何日も続けていました。
その頃は気づいたら1ヶ月位は自然にオナ禁ができていました。
ということで、ついオナニーをしてしまうって人は
オナニーに使う体力を使い切れ！
ということをお伝えしたいのです。
強引でしょうか？（笑）
オナニーをしないと眠れないというほどの依存レベルの人でも今日からできる簡単なオナニー習慣卒業法があります。
それが、筋トレです。 
先程も言ったように、オナニーするということはかなり体力が有り余っている状態ですよね？
ですから、オナニーできないほど身体を疲れさせてしまえば良いわけです。
筋トレは体力を消耗するのにはうってつけです。
しかも肉体的にも男らしくなりますから、男性なら筋トレをするたびに見た目も魅力的にもなり、一石二鳥♪
別に筋トレでなくてもいいのですが、オナニー以外で体を疲れさせることをしてみて欲しいんです。
激しく体力を使うってことです。例えば…
- ウェイトトレーニング
- 腕立て伏せ
- 腹筋
- 全力ダッシュ
- スポーツ
どれでもいいので、体を動かして体力を消耗させるのです。騙されたと思ってやってみて下さい。
楽しいと継続しやすいので、スポーツなんかも良いのですが、人と関わらないといけないので、いつでもできるというわけではありません。
自分一人でいつでもできるのがいいので、自宅で筋トレかジムで筋トレ（やっぱり筋トレ）がいいかなと。
孤独は人を成長させてくれるし、メンタルも強くなります。ジムは同じ目的意識を持った人が集まるので、モチベーションも高まります
それまでムラムラしていた気持ちがガラッと変わりますし、むしろ爽快感すら覚えるはずです。
まずはお試しでもいいから始めてみる！
お試し感覚で、「やってみる」って気持ちで良いんです。
まずは1日できたらOKです。
次に3日、１週間と目標を決めて少しづつ毎日のオナニー習慣から脱却していってください。
あなたの状態によりますが、毎日オナニーをやっていた人は1週間を目標にし、それができたら3週間（21日間）オナ禁を目標にしましょう。
なぜなら先程も言ったように、3週間続くと習慣化され、オナニーしないという習慣が完成するからです。さらに1ヶ月もすぎれば、オナ禁をキープするのは簡単になります。
まとめ
オナニーは快楽が伴うし、本能で備わっている性欲に直結しているので、週間脱出は比較的カンタンではありません。
エロにいつも触れているのが当たり前になっている人は、ポルノ依存症なんかもあります。ポルノ依存症については別記事で紹介しているので参考にしてみてください。
あとオナニーを毎日してしまうって人は、「オナニー→筋トレ」という風に置き換えてみて下さいっていう話でした。
それではまた
ジン
