オナ禁はいつリセットするべき？短期、長期という考え方

Kさん

こんにちは、ジンです。ブログをお読みいただきありがとうございます！

1ヶ月前から開始して1回やっただけであれば、素晴らしいです！（^^）大抵の方はなんだかんだ言って、すぐに挫折してしまいがちですので。

オナ禁には短期オナ禁と長期オナ禁という考え方があります。

「短期オナ禁」はだいたい7日あたりで解禁するオナ禁です。これは、オナ禁によってテストステロンの値が増加のピークを迎えるのがその位の期間のためというのが、その基準になっています。

「長期オナ禁」は1ヶ月、3ヶ月と長期的にオナ禁をしていくやり方です。特にオナニーする理由がなければ、オナニーしないということですね。

オナニーをすれば、身体のパフォーマンスが落ちる（だるくなったり、疲れがでたり）ためです。

僕自身は、長期オナ禁を実践しています。別にしないならしなくてもいいかなと思っているからです。過度なストレスになるようであれば、無理してしなくてもいいと思いますが、大抵のムラムラは一過性のものだったりするので、時間が経つと大丈夫だったりします。

オナ禁をいつリセットするかどうかは、自分がどちらの考え方（短期か長期か？）を採用するか？ですので、どちらが正しいとか間違ってるとかではなく、自分が納得していいと思った方でオナ禁をしていけばいいと思います。

セックスをする相手がいる人は一生オナ禁出来るかもしれませんが、いない自分はどうすればよいでしょうか？

Kさんがオナ禁する目的は何でしょうか？

・集中力を上げたい
・彼女が欲しい
・モテたい
・健康的になりたい
・…etc

なぜオナ禁をするのか？が明確でないと、迷ってしまいます。

ちなみに、セックスできる相手がいてもオナニーは全然しますよ（笑）セックスレス夫婦も多いですしね。

始めて2～3日は特に苦も感じませんでしたが、最近限界が近いのを感じます。仕事の最中、排泄の為にトイレに行って手を添えるだけで元気になってしまいます。

どうすればよいでしょうか？

この問題は相談がよく来るのですが、大体7日〜10日あたりは性欲が高ぶって、なんとなくしたくなるものなんです。

対処法としては…

• 他のことに注意を向ける（気を紛らせる）
• 1人の時間を極力なくす（1人だとオナニーしてしまいやすい）
• 筋トレやスポーツなどで体力を使う
• 深呼吸をする

などがおすすめです。

最後に…

何をするにしても目的がないと、自分を見失ってしまいますし、挫折しやすいです。

「オナ禁を通して自分がどうなりたいのか？」

ぜひ目的を明確化してみてください。

参考にしていただければ嬉しいです。

それでは！